애플 사이다 비니거 효능 및 부작용 정리

혹시 애플 사이디 비니거 들어보셨나요??
다들 생소한 단어일텐데요!

아시는분들은 아시겠지만 정말 모르시는분들은 모르시거든요
오늘은 애플 사이다 비니거에 포스팅해보려 합니다.

효능 및 부작용도 정리 되어있으니 천천히 읽어보시기 바래요

 

애플 사이다 비니거?

애플 사이다 비니거는 사과초모식초 혹은 줄여서 애사비 이렇게도 불립니다.
저도 처음에는 애플+사이다+비니거? 라길래 사과맛나는 사이다인갑다 했는데 아니더라구요.

국내에서는 이런게 있는지도 모르는 사람이 대부분이었는데 바로 유명해진 계기가!! 바로!!

헐리웃 스타 미란다 커와 킴 카다시안의 몸매 비결이 애플 사이다 비니거 때문이라는 말이 돌게되어서
그때부터 국내에서 다이어트와 미용가꾸기에 관심이 쏠려 애플사이다비니거가 유명해졌습니다.

우리 국내와 달리 해외에서는 건강식품으로 예전부터 사용되고 알려진 식초 음료라고 합니다.

애플 사이다 비니거는 사과 주스를 토대로 박테리아가 설탕과 알콜을 먹고 자라며 만들어지는데요
아세트산 용액인데 부가적으로 다른 영양소도 포함되어있습니다.

맛은 향긋하면서도 시큼한맛으로 향이 좋아 널리 알려져있는데 건강상의 효능에 대해선 찬반이 나뉩니다.

애플 사이다 비니거 효능?

 

체중감소

아무래도 국내에서는 다이어트 제품으로 알려져있기에 제일 원하는 효능이겠네요
바로 체중감소입니다.

왜 체중감소의 효능이 있는지 이유를 말씀드리자면 다음과 같습니다.

애플 사이다 비니거 1스푼에 대략 3칼로리인데 식초 섭취 후
포만감을 주어서 음식을 덜먹게되어 체중감소가 되는겁니다.

혈당 및 인슐린 조절

 

혈당 및 인슐린 조절에 도움을 줍니다.

연구결과 사례는 있는데요.
잠들기전에 2스푼의 애플 사이다 비니거를 섭취하면 다음날 공복혈당 수치를 4% 줄여준다는 결과가 있습니다.
그리고 식사후에 식초를 섭취하면 인슐린 작동을 개선하며 혈당 수치를 낮춰준다고도 하는데요
인슐린 민감성을 개선해주고 혈당 수치를 낮춰준다 이렇게 알고 계시면 됩니다.

하지만 약을 따라갈수는 없으니 그냥 보조음식정도로만 여기시면 됩니다.

건강에 좋은 물질 함유량이 높음

애플 사이다 비니거에는 많은 양의 비타민과 미네랄이 함유되어 있지 않지만 아주 적은양의 칼륨이 포함되어있고
좋은 브랜드의 애플사이다비니거에는 아미노산과 산화방지제가 포함되어있다고 합니다.

한마디로 사과의 당분을 발효해 만들었기에 이는 아세트산으로 변해 식초의 중요성분이 되기때문에
신체 건강에 도움을 주는겁니다.(애사비에 함유된 산성은 총 5~6%이기에 건강효능에 영향 미침)

해로운 박테리아 제거

식초는 박테리아를 포함한 병원균을 제거할수있게 도와주는 효능이 있는데요
사례로 예전에는 소독용으로 쓰이기도 했고 음식 방부제로도 쓰이기도 합니다.

음식을 오래 보존하고 싶다면 애플사이다비니거로 한번 사용하면 도움이 될수도 있습니다.

 

피부건강에 도움

애플 사이다 비니거는 천연산성이며 항균 특성 성분이 함유돼있는데요

피부장벽을 개선시키고 다른 피부염증 예방에도 도움을 준다고 합니다.
하지만 이 애플 사이다 비니거가 사람피부에 얼마나 안전한지 효과적인지는 연구결과가 뚜렷하게 나온게 없습니다.

애플 사이다 비니거 부작용?

복통과 위염

애플 사이다 비니거는 음식이 배에서 소화되는 속도를 지연시키는데요
이로 인해 나타나는 증상은 속쓰림, 메스꺼움, 배가 불러오는 증상이 나타날수 있습니다.
그리하여 위 마비의 증상이 올수도 있고 1형 당뇨병 환자들이 혈당 통제가 어려워 치명적일수 있습니다.

소화 불량

애플 사이다 비니거는 섭취시 포만감을 주기에 체중감소의 효능이 있다지만 반대로 식욕을 감퇴시키기에
소화불량으로 이어질수 있는데요 이러한 식욕감퇴로 인해 메스꺼움과 어지러움의 부작용이 발생될수 있습니다.

낮은 칼륨 수치와 골다공증

많은 양의 애플 사이다 비니거 섭취는 낮은 칼슘 수치와 골다골증을 유발할수 있는 사례가 있습니다.

한 젊은 여성이 하루에 250ml 애플 사이다 비니거를 물과 함께 6년동안 마셨는데
그리하여 그녀는 병원에서 낮은 칼륨수치와 비정상의 혈액화가 되었다고 듣게되고 골다공증을 진단을 받게되는데
정확하게 애플 사이다 비니거때문이라고 확정짓지는 못했다고 합니다.

치아 에나멜의 부식

식초안에 있는 아세트산은 치아 에나멜을 부식하게 할수 있으며
치아 안에 있는 미네랄 제거하고 충치를 불러일으킬수 있습니다.
너무 많이 섭취하면 부식이 오는건 연구결과로 나와있습니다.(적당히 드셔야 합니다)

식도염

식초안에 있는 아세트산이 식도를 타게 할수도 있으니 왠만해선 원액으로 먹지말고 물과 섞어
희석해서 먹는걸 추천드립니다.(시중에 묽게 나온 제품이 있다면 그걸로 드시는것도 추천)

피부 화상

애플 사이다 비니거를 먹는게 아닌 피부에 발라주면 화상의 위험이 있습니다.
천연 산성물질이기때문인데 피해사례가 많기에 바르는 행동은 자제해야 할듯합니다.

애플 사이다 비니거 포스팅 마무리

 

지금까지 애플 사이디 비니거에 대해 세심하게 포스팅 해보았는데 궁금증이 풀리셧길 바랍니다.
먹는 제품이지만 머 이렇게 효능과 부작용들이 있는지 참.......
음식이든 약이든 잘알아보고 먹는 습관을 들이는게 참 중요하네요