더위 먹었을때 원인 및 증상찾고 조치법 시행하기

 

더위먹었다 표현 참 여름에 많이 쓰이는 표현이죠?

이제 좀만 있으면 뜨거운 여름이 다가올텐데요

 

더위 먹었을때 어떻게 원인을 찾고 조치하는지에 대해 알아보도록 합시다.

 

 

 

 

더위를 먹었다고 해서 나타나는 증상에는 대표적으로 2가지가 있습니다.

바로 일사병과 열사병입니다.

 

일사병은 뜨거운 햇빛이나 고온의 환경에 장시간 노출되어

체온이 37~40도까지 상승한 상태를 말합니다.

열사병은 일사병보다 더 심각한 상태로

원인과 증상은 일사병과 같지만 중추신경계에 이상이 나타난 상태랍니다.

일사병의 더 높고 위험한 업그레이드 버전이라고 할 수 있습니다.


두 질환의 공통적인 증상은 울렁거림, 구토감, 두통

무기력증, 극심한 피로, 탈수현상 등이 있습니다.

여기서 더 위험한 열사병 증상으로는 정신착란, 저혈압, 심인성 쇼크

급성 신부전, 간기능 부전 등이 있습니다.

 

호흡같은경우는 빨라지는 것이 보통이나

열사병의 경우 때로는 오히려 느려지기도 합니다.

또한 땀을 많이 흘리는 것도 더위먹은 증상에 해당되지만 

열사병일 때는 반대로 피부가 건조해지기도 합니다.

 

 

주의해야할점은 더운 곳에 오래 있었을 때

신체에 이상 징후가 느껴지면 즉시 조치를 취하해야만합니다.

처음엔 비교적 가벼운 일사병이 대부분이지만 신속히 조치를 취하지 않으면

생명까지 잃을 수 있는 열사병으로 번질 수 있기 때문입니다.

 

따라서 몸 상태가 이상하다 싶으면

바로 서늘하고 시원한 그늘로 이동해야 합니다.



에어컨이 가동되는 실내나 자동차로 이동하는 것이 가장 좋지만 

여의치 않다면 선풍기 혹은 바람을 쐴수있는 곳으로 가시고 

그런 환경이 아닌 경우 최소한 그늘진 곳으로는 이동하는 것이 좋습니다.



그리고 옷을 벗은 뒤 젖은 수건을 찬물에 적셔 피부에 덮어주면 

증상 완화에 매우 큰 도움이 됩니다.

물이 증발하면서 우리몸의 열을 빼앗아가기 때문에 

신속하게 체온을 떨어뜨릴 수 있는 방법입니다.

 

찬물을 적셔서 피부에 덮기전 주의하실 점은

급한마음에 갑자기 몸을 차갑게 하면 안됩니다. 

 

가끔보면 얼음이나 차가운 물을 몸에 확 끼얹으시는 분이 있는데 

심장이나 심혈관계 질환이 있는 분들에게는 아주 위험한 방법입니다.

그렇지 않은 분들이라도 갑작스럽게 몸이 차가운 냉기에 노출되면 

근육이 수축되면서 열발산을 방해할 수 있고 심하면 심장마비에까지 이르는 경우가 있습니다. 

따라서 천천히 조심스럽게 찬물로 마사지를 해주는것이 좋습니다.

 

 

 

복장상태는 최대한 가볍게 한 상태로 가능하다면 눕는 것이 좋으며

팁을 추가하자면 다리를 머리보다 높게 두면 역시 증상 완화에 많은 도움이 됩니다.

 

어느 정도 안정이 되면 수분 섭취를 하는 것도 정말 중요하고 물도 좋지만

전해질 음료를 마시면 더욱 신속하게 수분을 보충할 수 있습니다.

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주의할점! 구토 증상이 있는 경우에 억지로 전해질 음료를 마시면 역효과가 일어날 수 있으니

충분히 안정을 취한 뒤 구토 증상이 사라지면 그때 섭취하시길 바랍니다.


일사병이나 열사병을 예방하는 가장 좋은 방법은 더운 환경에 장시간 노출되지 않는게 최고입니다.
하지만 사람이 살다보면 그런 환경을 항상 피할 수만은 없지만

그럴때는 미리 물을 충분히 마셔두면 예방에 많은도움이 됩니다.
더운 환경에 있을 때도 갈증을 느끼기 전에 자주 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

그리고 지나치게 꽉 끼는 옷은 체온상승을 발생시키기 쉬우니 어느정도 느슨하게 입는것이 바람직합니다.


운동 좋아하시는 분은 여름철에 실외에서 운동을 하는 경우가 많을실겁니다.

가능하면 낮보다는 다소 날씨가 서늘해진 아침이나 저녁시간에 운동을 하는 것을 추천드리구요.

처음부터 너무 뜨거운 환경에서 운동하는 것보다 이런식으로 점진적으로 더위에 몸을 노출하면

몸은 거기에 적응하기 때문에 나중에는 다소 높은 온도에 노출돼도 큰 이상이 없습니다.



일사병의 경우 수분을 섭취하고 일정시간 휴식을 취하면 대부분 호전되는 편이지만

만약 열사병까지 진행됐을 경우 의사를 방문해 진단을 받아보시는 것이 현명한 방법입니다.

중추신경계에 이상이 생긴것이기 때문에 개인이 휴식을 취하는 것만으로는 완치되긴 어렵습니다.


지금까지 더위 먹었을때 원인 증상 및 조치방법에 대해 알아보는 시간이었습니다.